Adayang mengatakan kalau senam aerobik, senam manula, senam ibu hamil, senam SKJ atau sejenisnya yang menggunakan musik sebagai panduan gerak sebagai senam irama. Berikut ini berbagai jenis gerakan yang wajib dikuasai oleh atlet senam irama: Gerakan roll (roll depan, belakang) baik yang dimulai dari bawah atau dari posisi berdiri Bandingkangerak ayunan seperti pada gambar tersebut. Diskusikan bersama temanmu, kemudian komunikasikan kepada teman dan guru secara santun. 2. Gerak Ayunan Dua Lengan. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan dua lengan? Ayunan dua lengan dilakukan ke depan, belakang, dan samping. Gerakan ini juga dapat diikuti dengan gerakan kaki. Unsurutama yang harus dimiliki bagi atlit senam adalah a.Kelenturan b.Daya tahan c.Keluwesan d.Kelincahan e.Kecepatan. 35. Untuk melatih kecepatan, bentuk latihannya adalah seperti berikut a.Lari 2500 meter b.Lari Zig-zag c.Lari akselerasi d.Lari fartlek e.Lari Lintas alam. 36. Yang bukan merupakan gerakan kaki pada senam aerobi adalah PengertianSenam Secara Umum. Source : Alodokter. Sebelum mengetahui pengertian senam trampolin, ada baiknya Pins memahami terlebih dahulu definisi senam secara umum. Senam atau gymnastics merupakan salah satu cabang dari olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Efekyang hadir setelah melakukan pemanasan adalah kelancaran kegiatan olahraga. Adapun berbagai gerakan pemanasan yang bisa Anda terapkan sebelum berolahraga: 1. Memutar Kepala. Gerakan ini sangat mudah dilakukan, cukup gerakan bagian leher searah jarum jam untuk hitungan 8 detik. Setelah itu lakukan ke arah sebaliknya juga dengan hitungan 8 Sebagaiinformasi, awalnya pada abad ke-18 senam irama digagas oleh Francois Delsarte, Rudolf Bobe, dan Jean-Georges Noverre. Mereka percaya akan pentingnya ekspresi dan keindahan suatu gerakan yang dilakukan oleh tubuh. Kemudian gerakan senam irama yang kita kenal dikembangkan oleh Peter Henry Ling, Hinrich Medau, dan Catharine Beecher. Bilakamu tertarik membakar kalori secara efektif lewat senam, zumba adalah pilihan yang tepat. Rangkaian gerakan senam ini diatur senada dengan irama musik atau lagu yang mengiringi dalam durasi tertentu. Termasuk olahraga aerobik dan ketahanan (resistance), zumba memperkuat otot tubuh, melatih denyut jantung, dan meningkatkan kelenturan z8Mw.

berikut yang bukan termasuk jenis gerakan pada senam aerobik adalah